Nivå 10 Liv: Ett enkelt arbetsblad för att spåra dina mål

Om du skulle betygsätta tillfredsställelsen eller framgången i ditt liv på en skala från 1 till 10, vilken poäng skulle du ge dig själv?



Jag tror att vi alla kan hålla med om att vi mycket hellre skulle vara på nivå 10 än nivå 1. Men om du gjorde själv lägre än 10, vad kan du göra för att förbättra dina poäng?



Hal Elrod, författare till The Miracle Morning, säger: Om vi ​​mäter våra nivåer av framgång/tillfredsställelse inom något område i våra liv, vill vi alla leva våra bästa liv på en 'nivå 10' i varje område. Hal säger vidare att det bästa sättet att skapa ditt nivå 10 -liv är att göra en ärlig bedömning av var du befinner dig inom varje område i ditt liv som du vill förbättra.



Nivå 10 Life -arbetsbladet är ett enkelt sätt att hålla koll på din personliga tillväxt månadsvis eller kvartalsvis. Arbetsbladet använder ett livshjälpsbedömning för att mäta var du är nu och en plan för att förbättra varje område av ditt liv.

En anledning till att arbetsbladet på nivå 10 Life har blivit så populärt är att du enkelt kan kopiera det i din veckoplanerare eller bullet journal. Följ med nedan för att lära dig hur du skapar ett livsnivå på nivå 10 i din journal.



Del 1: Hur man delar upp en cirkel i 10 lika delar

Om du är en perfektionist, precis som jag, kommer du snabbt att lära dig att det är svårt att dela en cirkel i 10 lika delar för att skapa ett nivå 10 livschema.

Lyckligtvis finns det ett enkelt sätt att se till att alla bitar i cirkeln är identiska (utan att ta en geometriklass). Jag rekommenderar att du slutför stegen nedan med blyerts först innan du skisserar det med penna.



  • Steg 1. Dela cirkeln i 4 lika stora bitar
  • Steg 2: Rita en horisontell linje vid ¼ och ¾ i cirkeln
  • Steg 3: Dela de återstående delarna på mitten med ytterligare 4 rader
  • Steg 4: Markera prickar på den övre och nedre raden där de skär cirkeln
  • Steg 5: Markera prickar på 3: e och 5: e raden där de skär cirkeln
  • Steg 6: Rita en linje från cirkelns mitt till var och en av prickarna!

Obs! Om du använder en antecknad eller prickad rutnätbok bör din cirkel vara 8, 16 eller 24 rader lång. Sedan kan du enkelt dela upp det i 8 lika horisontella sektioner enligt instruktionerna ovan.

Är att rita en perfekt cirkel för skrämmande? Du kan också utforma din nivå 10 livsbedömning som ett enkelt 10x10 fyrkantigt rutnät. Märk dina fokusområden på vänster sida av rutnätet och på det översta numret rutorna från 1 till 10. Färg sedan in varje ruta enligt din poäng i varje område.

Del 2: Välj 10 områden i ditt liv att granska

Nästa steg i att fylla i arbetsbladet Level 10 Life är att välja 10 områden i ditt liv att granska. Några av de vanligaste områdena är hälsa, karriär, ekonomi, äktenskap, etc. Utan tvekan är det områden i våra liv som vi alla behöver arbeta med, men jag valde att gå en annan riktning med mitt arbetsblad för nivå 10 -liv.

Problemet med dessa kategorier är att de tvingar oss att jämföra oss med andra för att beräkna en godtycklig poäng. Detta jämförelsesspel är en oändlig strävan efter tillfredsställelse och leder i slutändan till besvikelse. Jag hoppas att mitt exempel nedan inspirerar dig att se bortom de normala kategorierna.

Jag valde att fokusera på nio kärnområden som jag har fullständig kontroll över och jag kan göra meningsfulla framsteg mot varje dag. Samma kärnvanor är en integrerad del av Glorious Planner, vilket är en bra påminnelse om hur jag kan nå mitt nivå 10 -liv varje vecka.

Så vad är de 9 områdena jag valde att fokusera på? Dom är:kärlek, glädje, fred, tålamod, vänlighet, godhet, trofasthet, mildhet och självkontroll.Du kanske känner igen dessa som Den Helige Andes frukter från Galaterbrevet 5:22 i Bibeln, men de är användbara oavsett om du är religiös eller inte.

En annan anledning till att jag valde dessa områden att fokusera på är att de gör det lättare att ge mig själv en riktig poäng. Jag jämför mig bara med vad jag vet att jag kan, inte med vad andra har åstadkommit.

När jag fyller i mitt Level 10 Life -arbetsblad ställer jag mig själv följande frågor:

FokusområdeFråga: På en skala från 1 till 10 ...
Kärlek Hur ofta visar jag min medkänsla för andra?
Glädje Hur ofta erkänner jag den goda känslan i min själ?
Fred Hur ofta litar jag på Gud under alla omständigheter?
Tålamod Hur ofta accepterar jag obehag utan att bli upprörd?
Vänlighet Hur ofta hjälper jag andra i nöd?
Godhet Hur ofta agerar jag osjälviskt för andras räkning?
Mildhet Hur ofta ger jag Gud fullständig kontroll över mitt liv?
Trofasthet Hur ofta visar jag min tro när Gud är tyst?
Självkontroll Hur ofta låter jag Gud hjälpa mig att undvika frestelser?

Oavsett om du är ny i Level 10 Life -systemet eller har provat det tidigare, rekommenderar jag starkt att du använder dessa 9 områden minst en gång. Jag är övertygad om att du kommer att känna dig mer nöjd och gå iväg med en bättre handlingsplan om hur du kan förbättra ditt liv framöver.

Om du vill att fler ska inkludera mer traditionella områden att fokusera på har jag inkluderat en lista med de vanligaste idéerna nedan. Välj 8-10 att granska när du fyller i ditt arbetsblad för nivå 10-liv.

  • Hälsa och träning
  • Mat och kost
  • Fysisk miljö
  • Ge/bidra
  • Roligt och rekreation
  • Dating eller äktenskap
  • Andlighet
  • Karriär
  • Finanser
  • Personlig utveckling
  • Familj och vänner
  • Resa
  • Hem
  • Betyg
  • Fritidsintressen
  • Journalföring
  • Påfrestning
  • Lycka
  • Energi
  • Familjetid
  • Balans i arbetslivet
  • Karma
  • Förhållanden
  • Socialt liv
  • Attityd
  • Tacksamhet

Oavsett vilka kategorier du väljer är det viktigaste att komma ihåg att du ska betygsätta dig själv utifrån vad du bryr dig om. Motstå trangen att jämföra dig själv med andra och deras perfekta inlägg på sociala medier.

Del 3: Skapa en lista över sätt du planerar att förbättra dina poäng

Det sista steget i Life 10 -bedömningen är att granska dina poäng och skissera hur du planerar att förbättra dina poäng. Du kan kalla dessa dina nivå 10 -mål.

När du skapar en lista med mål är det viktigt att fokusera på åtgärdsbaserade mål, snarare än resultatbaserade mål. Vad betyder det?

De mest effektiva målen är de som fokuserar på specifika uppgifter som du kan slutföra inom en viss tidsperiod. Till exempel, snarare än att sätta upp ett mål att gå ner 10 kilo (resultatbaserat), bör du sätta upp ett mål att gå en 20 minuters rask promenad varje kväll (actionbaserad).

Inkludera sedan dessa åtgärdsbaserade mål i din veckoplanerare eller vanesspårare för att hålla dig själv ansvarig. Börja med små handlingar och arbeta dig sedan fram till svårare vanor som du hoppas kunna bygga upp.

My Glorious Planner innehåller en sida dedikerad till mina nio fokusområden varje månad där jag kan spela in mina actionbaserade mål. Sedan väljer jag 3 att fokusera på varje vecka. Att begränsa mitt fokus till bara några viktiga områden hindrar mig från att bli överväldigad och det känns bra när jag faktiskt gör framsteg.

Slutsats

Det finns ett känt citat som säger att det som mäts blir hanterat. Jag tror att detta citat perfekt sammanfattar varför övningen på nivå 10 -livet är så kraftfull. Genom att ta några minuter för att mäta tillfredsställelsen med våra liv kan vi sedan vidta nödvändiga steg för att hantera och förbättra våra liv.

Bedömningen av Life of Wheel är ett mycket enkelt sätt att kvantifiera vår tillfredsställelse och framsteg mot våra mål. Det är dock bara användbart om du använder det regelbundet. Kom ihåg att vi måste kontinuerligt mäta så att vi kan hantera resultatet av våra liv korrekt.

Jag uppmuntrar dig att reflektera över de viktigaste områdena i ditt liv varje månad i din planerare. Schemalägg sedan tid för att göra framsteg mot dina mål.

Om du bestämmer dig för att skapa din egen nivå 10 livsbedömning, dela den med mig på sociala medier. Jag skulle gärna se den. Du hittar mig på Instagram, Facebook och Twitter som @CallRyanHart.

p.s. Har du någonsin undrat vad framtiden innebär för ditt kärleksliv?

Intressanta Artiklar